Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pescado, atún, la luz, enlatado en aceite, sin sal, drenado sólidos.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	59.83 g	59.83%
La energía (calorías)	198 kcal
Energía (julios)	830 kJ
Proteína	29.13 g	29.13%
lípido total (grasa)	8.21 g	8.21%
Ceniza	2.76 g	2.76%
Hidratos de carbono, por diferencia	0 g
Fibra, dietética total	0 g
Calcio, Ca	13 mg	0.01%
Hierro, Fe	1.39 mg
El magnesio, Mg	31 mg	0.03%
El fósforo, P	311 mg	0.31%
Potasio, K	207 mg	0.21%
Sodio, Na	50 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.9 mg
Cobre, Cu	0.071 mg
El manganeso, Mn	0.015 mg
El selenio, Se	76 µg
El fluoruro, F	31 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.038 mg
Riboflavina	0.12 mg
La niacina	12.4 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.37 mg
La vitamina B-6	0.11 mg
El folato, el total de	5 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	5 µg
El folato, DFE	5 µg
Vitamina B12	2.2 µg
La vitamina A, IU	78 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	1.534 g	1.53%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.027 g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.415 g	1.42%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.092 g	0.09%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.949 g	2.95%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.083 g	0.08%
18: 1 indiferenciada	2.839 g	2.84%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.027 g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.885 g	2.88%
18: 2 indiferenciada	2.683 g	2.68%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.074 g	0.07%
20: 5 n-3 (EPA)	0.027 g	0.03%
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.101 g	0.10%
Colesterol	18 mg	0.02%
triptófano	0.326 g	0.33%
treonina	1.277 g	1.28%
isoleucina	1.342 g	1.34%
leucina	2.368 g	2.37%
lisina	2.675 g	2.68%
metionina	0.862 g	0.86%
cistina	0.312 g	0.31%
fenilalanina	1.137 g	1.14%
tirosina	0.983 g	0.98%
valina	1.501 g	1.50%
arginina	1.743 g	1.74%
histidina	0.858 g	0.86%
alanina	1.762 g	1.76%
Ácido aspártico	2.983 g	2.98%
Ácido glutamico	4.349 g	4.35%
glicina	1.398 g	1.40%
prolina	1.03 g	1.03%
serina	1.189 g	1.19%